Minuman Yang Membantu Kesehatan

Lemonade konsentrat / Perasan air lemon dan jeruk
Jika Anda menderita dari berulang batu ginjal, minum 2 liter air yang mengandung 120 mL jus lemon terkonsentrasi setiap hari pada akhirnya akan menghentikan batu formasi. Perlakuan diuji pada 11 pasien, yang melaporkan penurunan pembentukan batu dari 87 persen (J Urol, 2007; 177: 1358-1362).
 

Lemonade concentrate

Vegetarian atau tidak? Organik atau tidak?

Anda lebih mungkin untuk mendapatkan kanker jika diet Anda adalah daging terutama merah, itu sudah ditemukan, sedangkan vegetarian dan orang-orang yang makan terutama ikan jauh lebih kemungkinan akan tetap bebas kanker dibandingkan dengan pemakan daging.
 

Organic Food

Anehnya, bagaimanapun, kanker kolorektal merupakan satu-satunya kanker yang lebih lazim di vegetarian dibandingkan pemakan daging. Para peneliti di University of Oxford menemukan manfaat dari diet vegetarian atau berbasis ikan ketika mereka diprofilkan kesehatan dan diet 52.700 orang, dikelompokkan sebagai pemakan daging, ikan pemakan, vegetarian dan vegan. Sebagian besar mengkonsumsi direkomendasikan lima-a-hari porsi buah dan sayuran, yang seharusnya untuk membantu menjaga kesehatan yang baik dengan makanan yang sehat
 

Makan Malam

Brokoli.  
Ini adalah raja sayuran dan juga menawarkan berbagai macam tunjangan kesehatan. Brokoli dan lainnya sayuran penuh bahan kimia yang disebut 'sulphoraphanes', yang meningkatkan sistem

Brokoli dan khasiatnya

kekebalan tubuh. Sulphoraphane membalikkan penurunan fungsi imun seluler dan kick-dimulai sel dendritik, yang akan juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengatakan peneliti dari Universitas California di Los Angeles (J Alergi Clin Immunol, 2008; 121; 1255-1261). 

Makan Siang

Selada air 

Tambahkan beberapa selada air untuk salad makan siang Anda jika Anda memiliki kanker payudara, karena dapat menghentikan tumor dari kemajuan.

Selada Air (foto : Suara Merdeka)

   
Para peneliti telah menemukan bahwa selada air mengandung senyawa yang mengganggu sinyal dari
sel tumor, dan berhenti tubuh aliran darah yang penting dan oksigen. Kekurangan pasokan ini penting, tumor berhenti tumbuh.

Sarapan Pagi

Oats. 
Bubur Oat  membantu mencegah penyakit arteri. mereka memerangi peradangan kronis, yang dapat menyebabkan aterosklerosis (pengerasan arteri). Oats mengandung beberapa Senyawa menyehatkan, seperti avenanthramides, yang memiliki anti-inflamasi kualitas, dan fenolik antioksidan, yang mencegah darah sel menempel dinding arteri.

Bubur Oats sangat baik untuk sarapan (images from this site)

Oats kolesterol juga bisa lebih rendah (AS Departemen Pertanian (USDA) / Pertanian Research Service (ARS), 16 Februari 2010; www.ars.usda.gov/is/pr/2010/100216.htm).
 
Oat adalah GI rendah (glikemik Indeks) makanan yang membutuhkan waktu lama untuk mencerna, sehingga mereka melepaskan perlahan gula ke dalam aliran darah. Pada Saat kita makan bubur, tubuh menghasilkan gut hormon, GLP-1, yang membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membatasi keinginan untuk makanan ringan (Disajikan di Society for Endocrinology pertemuan BES, 18 Maret 2009, Harrogate, Inggris).
 

Makanan Kesehatan : Makanan dan Minuman sekaligus sebagai obat

Hippocrates, bapak kedokteran, terkenal mengatakan bahwa makanan yang kita makan harus memiliki kekuatan obat dan peneliti menunjukan, akhirnya menemukan orang-orang yang setiap hari mengkonsumsi makanan sekuat obat obatan.

Ada bukti yang sekarang cukup sekitar untuk menyatakan secara kategoris bahwa
diet standar Barat makanan olahan dan minuman cola merupakan salah satu penyebab utama penyakit kronis, sedangkan yang disebut diet Mediterania adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan yang baik dan umur panjang.